01、情绪稳定
就是会好好说话
白岩松说：
真正的成年人，能面对表扬不心浮气躁，面对批评也心平气和，甚至能一笑面对杂音。
情绪稳定，就是一直能心平气和，不会轻易表达自己内心的喜怒哀乐。
他知道好好说话，不会得意忘形，也不会动辄被激怒，动辄迁怒他人。
重庆这次公交坠江事件的导火索，正是乘客的口出恶言。
还记得，去年沸沸扬扬的武汉面馆砍人事件吗？
武汉火车站边上的面馆老板姚某，和食客发生冲突，被对方当场砍死。
原因其实很简单，不过是对一碗粉价格的争执。
顾客和面馆老板理论，没想到，面馆老板姚某竟对胡某大吼：
我说几块就几块，吃不起别吃！
更过份的是，姚某还掐住胡某脖子抵到墙上。
最后，胡某挥刀砍过去。
没有常态的情绪管理能力，就不会好好说话。
相反，如果你有着良好的情绪管理能力，就能避免许多厄运。
02、情绪稳定
就是不会把坏情绪带回家
很认同，陆远在《好先生》里说的一个观点：
你知道，成年人和孩子之间最大的区别，是什么吗？
就是成年人得自己收拾烂摊子。
情绪稳定的成年人，从来不会把坏情绪带回家。
他会默默收拾好遍地狼藉，然后面带微笑，走进家门。
我就曾经遇到过，一个这样的朋友。
那段时间，临近年底，年初预定的任务，他们部门还有三分之一未完成。
连续半个月，他们都在办公室加班，压力超大，人人抓狂。
我和他住在一个小区，但每次下班后，他都会在中心花园，坐上十分钟才回家。
我问他，为什么？
他说，让自己冷静一下，回家后就不会轻易发脾气。
是的，你总会遇到一堆破事，总有一些时候，你会背负一身坏情绪。
怎么办？
带回家，把坏情绪传染给家人？
这样做的结果，只会让家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜。
什么是情绪稳定？
就是你自己默默消化 不必把所有的难过，和压力，给最亲近的人看。
03、情绪稳定的人
从不轻易挑战底线和规则
比起挑战规则所带来的后果，情绪稳定，才是成年人性价比更高的选择。
重庆这起公交坠江事件里，就是挑战底线和规则的极致样本。
像乘客与司机这样情绪不稳定的人，其实并不少。
两年前，北京八达岭野生动物园。
一辆自驾游的车辆，突然停车。
两名女子，突然先后从车上走下，被躲藏在附近的老虎袭击，一死一伤。
事后的调查结果显示，因为和丈夫口角，女子突然下车去拽男司机的车门。
结果被蹿出来的老虎叼走，而下车来救她的母亲，也被老虎袭击。
你不敬畏底线和规则，你情绪总是轻易失控，你的人生，就很可能失控。
04、所谓情绪稳定
就是不和烂人烂事纠缠
情绪也是格局的一种。
所谓情绪稳定，就是你格局足够大，不和烂人烂事纠缠。
你不会在小事上计较，只会在做事上认真。
有位叫小张的同事，名校毕业，能力不错，但几乎所有人都不喜欢他。
因为，他总是对一些小事过份计较。
办公室里有位同事，曾经得罪过他。
自那以后，他就处处和这个同事对着干，同事也不甘示弱，两人把公司搞得乌烟瘴气。
你过份纠缠于烂人烂事，只会把自己心情弄得糟糕，降低自己的品味和高度。
你不过份较劲，远离不值得交往的人，放下那些不值得关注的事，把精力用到值得的事情上，势必会大不一样。
余生很贵，没必要为那些烂人烂事，支付太多情绪。
你懂得断舍离，懂得情绪的取舍，才会拥有人生的高段位。
作家素黑说，一个注定要幸福的人，一定会具备以下大部分条件：
?情绪稳定
?拥有独立思考能力
?充实的精神世界
?经济独立不依靠别人
?觉知并适当地管理自己的欲望
而在这所有的条件中，情绪稳定，又应当排在首位。
因为其他，不过都是它的衍生品。
那么，到底怎样说话，才能迅速提高你的情绪管控力？
至少可以先从这四点做起：
?情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒
?多想下“可能的最坏的结果”
?别总呆在一个地方，多出去走走，你的世界大了，烦恼自然就少了
?看看书，多结交正能量的朋友
一个成年人一生的运气，都藏在这四个字里：情绪稳定。
你是时候，做一个情绪稳定的成年人，对自己和世界负责了。
愿类似重庆公交坠江一样的事件，再不发生。
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